节食减肥是很多是会采取的减肥手段，但是往往适得其反，不仅难以坚持，而且晚上不吃饭特别难受，节食过后反而吃得更多，反弹得很快，其实体重过百的人，把这些食物当饭吃，也能帮你抹平小肚子！
子有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B族及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。此外，国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手，茄子是好东西哦！
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。排毒减肥两不误，你爱吃吗?
3，全麦面包
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你晚餐吃个全麦包填肚。
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。赶快吃起来！
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。其实椰菜就是卷心菜，吃多少都不会胖哦！
