每到春夏之交的时候我们许多人都是开始关注减肥的，不过减肥除了运动以外，饮食调节也是一个重要的方面的，并且我们除了少吃食物以外，食品的选择也是不能忽视的，下面我们就给大家推荐一些低卡食品吧。
1、燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多热控减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，另一方面养分充足，含维生素B、E、铁等成分，对促进适应系统很有效果。今日开始就用它替代芝士做消夜，一定fit得多。
2、全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填饱肚子!
3、椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜富含高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成红花瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
4、茄子
热量：19cal/半碗
有科学研讨指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收赘肉效果，同时蕴含维他命A、B杂及C，对热控减肥人士讲系一种好食又有益食物品。
5、芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋富含维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋汁，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
上面的五种食品，在能帮助我们身体营养的消化的同时也是能够合理的保障瘦身效果，因为这些食物都是属于低卡食品，吃了不是非常容易长胖的食品。
