早上起床后别喝“它”，会让你少活10年，可是大部分人都有这习惯

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很多懂养生的朋友都知道，早上起床会做一件事，就是喝一杯水。但到底是温水还是凉水呢？很多人体虚、肾虚脱发、脾胃虚寒可能都和早上这杯水有关，不是说早上喝水就健康，关键看你喝的什么水。下面51养生网小编给大家说说。

早上第一杯水拒绝凉白开：

喝凉白开水为何会对身体造成伤害呢？其实《黄帝内经》里很早就已经给了我们答案。

《黄帝内经》里《素问》的第三篇《生气通天论》中这样说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

中医认为，每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。治愈的机率很小。

还有很多人都有的过敏性鼻炎就是凉白开导致的。当然早上喝凉白开的危害还有很多比如上面说的脱发、脾胃虚寒、痛经、性功能减退等等。

所以很多专家一直倡导早上喝温开水

早上一杯温开水比什么补品都强百倍，常喝温开水让你精神一早上、增加血红蛋白、增强机体免疫力。

并且水被煮开后，很多有害物质都被蒸发掉了，比如说氯气。温开水由于水温接近人体，这样不容易刺激肠胃，营养物质也容易被吸收。

早上喝一杯温开水的好处：

1、预防便秘很有效

早上一杯温开水，促进胃肠蠕动、提高胃肠收缩能力，促进排便。

2、改善血液循环

早上一杯温开水，增强血液循环，利于身体排毒。

3、缓解人体衰老

早上一杯温水，促进人体新陈代谢，帮助修复皮肤细胞。。

4、帮助减肥

早上一杯温开水，加速血液循环，提高人体代谢，帮助燃烧脂肪。

早上吃点燕麦片

预防便秘

燕麦片犹如天然肠道刷洗工，能帮助预防便秘。

防癌抗癌

研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

改善免疫系统

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

有益减肥瘦身

燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。