又到了一年中最热的三伏时节了。今年的三伏是从7月17日开始，8月25日出伏，今年的三伏有将近40天。三伏不仅是气温炎热，也是诸多疾病的高发时节。每当三伏时节，各大医院都是排满了各种因受寒、中暑、饮食不当导致疾病的病人。不仅如此，三伏天对于中老年朋友，也是非常危险的。想要平安度过三伏，大家还得在饮食和生活习惯上下功夫。今天小编就来和大家聊聊，三伏养生保健的相关问题，一起来看看吧！
每年进入7月以后，就到了三伏节气。它不仅是一年中最热的时节，也是各类健康问题高发的时节。中医就非常注重三伏时节的养生，三伏身体养得好，还会有助人们除去很多身体的老毛病，也就是所谓的冬病夏治。一起来看看！
1、扶阳去火
三伏养生，重在扶阳去火。扶阳的原因在于夏季炎热，人体容易阳气过于宣发导致匮乏，同时有些人在夏季容易贪凉，吃过多寒凉食品，或长期在空调房间内，更会导致阳气衰弱。而同时三伏暑气重，也要注重去火。因此，三伏天大家一定要对寒凉食品适度食用，不可过量，空调房间也不可呆的过久，但也要注意避暑，多补充水分，保持身体代谢平衡。
2、饮食多酸多甘
夏季想要扶阳去火就要在饮食上注意多酸多甘。推荐食品有：薏米、西瓜、葡萄、山药等。炎炎夏日，不适的气候也会导致人的情绪容易急躁，中老年朋友还可能会出现失眠、焦虑的问题，这时要注意多吃去火食品，例如：绿豆、苦瓜等。晚上睡前可以喝杯牛奶，可以滋阴、补脾，对健康有益。
三伏天是疾病的高发时节。因为过于炎热的气候会使人贪凉，导致感冒、发烧。长期呆在空调房间，也会导致空调病的发生。三伏天，人们在户外呆的过久，更会出现中暑、代谢紊乱的问题。想要在三伏天保持健康，食疗是一个不错的方法。下面小编给大家推荐几块食疗饮品，可防疾病，保健康，一起来看看吧！
1、香薷饮
材料：香薷10克，厚朴5克，白扁豆5克。
制作方法：将厚朴用剪刀剪碎，白扁豆小火炒黄捣碎和干净的香薷放入保温杯中用沸水冲泡，盖上盖浸泡1小时后饮用。每天饮用两次。
功效：对于夏季受凉感冒有很好的疗效。缓解头痛、发热、呕吐、腹泻都有非常好的功效。
2、五豆汤
功效：清暑解渴、益肾健脾、和中化湿、滋阴补肾。是夏季养生防病的佳饮。
制作方法：将生姜放入清水中煮沸，加入适量红糖继续熬煮10分钟，即可饮用。
功效：俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。夏季岁炎热，也是人们是最容易贪凉受寒的季节。适量喝一些红糖生姜饮，不仅可以排汗降温、驱风散寒、解毒杀菌，更可滋补养生，预防疾病。经常饮用可保平安度夏。
