前列腺属于男性重要的性器官，直接关乎到男性的性功能，一旦前列腺发生了病变，不仅会影响到性生活的质量，同时也可能会导致男性终生不育，为了保证前列腺的健康，一定做好这二件事。
现在有很多年轻男性喜欢坐在电脑前，而且一坐就是很久，久而久之就成为了一种习惯。而长期的就久坐会导致前列腺长时间充血，血液循环就会出现障碍，就导致炎症的发生。
二、合理饮食
现在很多年轻人都喜欢吃辣和刺激性大的食物，如辣椒、胡椒等，而这些食物容易刺激到血管造成充血现象，也就容易导致前列腺炎的发作。因此，在日常一些刺激性比较大的食物最好不要吃，多吃些清淡以及维生素比较高的食物，对身体有很大的好处。
第一种是椰菜：如果你不喜欢吃椰菜的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃椰菜的男性患前列腺炎的几率要少41%。
第二种是橘子：橘子中含有红桔素，维生素C等。研究人员发现每天食用橘子或橘子汁可降低前列腺炎的可能。
第三种是车前草：治疗前列腺炎可以用水煎服，同时调整好个人生活规律和饮食习惯，不能吸烟喝酒也不能吃热性大的食物，预防身体上火，不能熬夜也不能过度劳累，好的生活习惯可以帮助病情更快恢复。
第四种是番茄：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺炎的几率降低32%。
第五种是绿豆：绿豆是一种常见的豆类，有很好的价值的，可以帮助利尿消炎的，将绿豆煮烂之后，将其放凉，就可以食用了。
日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。
