10种天然美白食物，不用靠美白针，越吃越白！

俗话说一白遮百丑

难道不白就远离美女行列了吗

很多人想要白!想要美!

总是在美白针的门口徘徊

真是纠结得要命~

其实何必那么纠结

生活中有十种天然的美白食物

越吃越白

不用美白针照样白得发光发亮

下面就来看看吧！

★黄瓜

含有大量的维生素和游离氨基酸，

还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，

消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，

是传统的养颜圣品。

★白萝卜

中医认为，白萝卜可

“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜之所以具有这种功能，

是由于其含有丰富的维生素C。

维生素C为抗氧化剂，

能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，

防止脂褐质沉积。

因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

★甘薯

甘薯含大量粘蛋白，

维生素C也很丰富，

维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

★丝瓜

瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

★ 胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，

能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。

★豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

★豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有

“去黑黯、令面光泽”的功效。

现代研究更是发现，

豌豆含有丰富的维生素A原，

维生素A原可在体内转化为维生素A

起到润泽皮肤的作用。

★芦笋

芦笋富含硒，

能抗衰老和防治各种

与脂肪过度氧化有关的疾病，

使皮肤白嫩。

★蘑菇

蘑菇营养丰富，

富含蛋白质和维生素，

脂肪低，无胆固醇。

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，

能防老抗衰，使肌肤艳丽。

★燕窝

燕窝含有丰富的活性蛋白，

可促进人体组织生长，

提高免疫力，具有滋补，

美白的功效哦！

这些都是日常生活中常见的美白食物哦，做起来都非常简单，如果妹子们想要变美变白，一定不能错过这些食物！