贫血=低血压？女人贫血吃什么好？3种方法告别贫血

女人生孩子，真的可以说是从鬼门走一趟回来，真的不容易，幸亏大人和孩子都安然，可是在生产时，会有大量的血液流失，这是没办法的事，甚至有的妇女有大出血的病症。那更危险。而在产后的把失去的血液补回来是非常重要的，这些都要依靠日常的饮食来吃，可是产后准妈妈不能乱吃，还要注意身体的恢复和伤口的愈合，产后补品分为药物调理和饮食调理两种，药物调理要以出血、难产等妇女为根本，产后正常的血液补充要以饮食为主。饮食主要是含蛋白质和氨基酸，可以很好的帮助身体恢复和伤口愈合。甚至每个月月经血液的流失也不少。

下面为为大家预备了几味汤和饮品，照着吃，把失去的都补回来，做好气色女人。

猪肝菠菜汤

质料：猪肉150克，菠菜1片，姜片3片，鸡汤一碗。

做法：猪肝切薄皮肤，漂白水。鸡汤煮沸后，加入猪肝、菠菜、生姜，再烹饪。

功能：此汤可用于清晨或午时食用。丰富的叶酸和铁有助于血液和铁的补充。

木耳鸡汤

质料：黑木耳、鸡腿、姜、黄酒等。

做法：鸡丁、凉水，放入生姜和黄酒入锅，煮30分钟，浸泡后参加黑木耳，渐渐煮30分钟，调味和吃。

功能：填补蛋白质、补钙、补血，进步免疫力，促进产后泌乳。

小米南瓜粥

质料：小米100克，半个南瓜。

做法：将小米泡20分钟，将南瓜去皮，一起放入锅里，加水煮粥，煮熟后加红糖搅拌。

功能：北方地区的妇女使用小米红糖来滋养身体。小米南瓜粥价格便宜、制作简单简单，可补血补气，改善产后没有力气和食欲不好。

同时，当身体补血补铁的同时，可以吃点巴西针果樱桃粉，这种食物含有最高的vc,能够促进铁的吸收。