夏至将至
今天青岛的最低气温
终于突破了20℃
大家成功脱离外套
正式进入夏天
最近几天的温度
都是“奔三”的节奏
下周还有一场雨
在等着大家呢
姑娘们穿得越来越清凉
海边的游客也越来越多
青岛八大海水浴场
已经跃跃欲试
准备开门迎客了
青岛市海水浴场分别为一浴、二浴、三浴、六浴、石老人、金沙滩、银沙滩、灵山湾(城市阳台)。
均为7月1日
提醒市民和游客们
洗海澡就认准八大浴场
千万不要去野浴场
还有一点要注意
遇到这种情况，你可以拨打举报电话
明天就是夏至了
吃货小编最关心的
俗话说
“冬至饺子夏至面”
“吃了夏至面，一天短一线”
所以夏至面也叫做“入伏面”
想要舒适度过夏至时节
养生之道也不能少
夏至养生
讲究一个“三少六多”
第一条就让不少人犯了难，在暑热季节人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件又恰恰适合细菌生长繁殖，因此，夏季消化道疾病高发，贪吃冷饮非常不利。
少开空调
要使气机通畅、毛孔疏泄正常，夏季应尽量少开空调，让毛孔得以开放，自然排汗，这有利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。最好使用自然的避暑方法。
当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这时吃油脂过多的食物，比如肥肉，肉类中含有大量的动物蛋白，会让脑中的色氨酸含量减少，从而让你的情绪变得低落、忧郁。
我们每个人每天要喝到七八杯白开水，在喝水的同时可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，再加上食欲不好，所以加点蜂蜜还可以快速补充人体所缺失的能量。
多喝粥
夏天人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，饮食应该以清淡、容易消化为主，喝粥可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。
尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
多喝汤
人们夏天可以多喝素汤，新鲜蔬菜中含有大量碱性成分并溶于汤中，常喝可使体内血液呈正常的弱碱性状态，防止血液酸化，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解后随尿排出体外。
夏天不少人喜欢用冷水冲脚，这是一个误区。出汗多时突然用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，还会引发抽筋。
多喝茶
夏日炎热，以品绿茶为好。绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高，还可降血脂、防血管硬化…
夏至
五月初八
夏至时节的养生之道
大家都学会了吗？
明天就是夏至了
小编在这里祝大家
夏至愉快
记得吃“入伏面”哦
编辑 | angsen 见习编辑 宁婧
