雌性激素对于女人的重要性是不言而喻，众所周知的，雌性激素可以让维持女性第二性征，使皮肤润滑光嫩，身材婀娜多姿，当女性身体缺乏时，会导致女性出现月经不调、肤质变差、卵巢早衰、加速衰老、身材臃肿、胸部萎缩等症状。雌激素还会让女性提前进入更年期，因此对女性朋友来说，女人们需要及时补充雌性激素。适当的补充雌激素十分重要。
坚持每天食用一些黑糖姜茶，能很好的补气养血以及补充天然“雌激素”，还能够为卵巢提供天然的“雌激素”，温暖卵巢延缓更年期的症状。女人月经问题去看中医，中医通常建议女性多食用黑糖，可更好的帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感，因为黑糖有活络气血，暖宫驱寒的功能。对卵巢、子宫保养起到较好的效果。
女人到了一定的年纪，体内雌激素在下降，平时要多吃富含雌激素类食物，补充天然雌激素，皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老。皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当早餐吃，补充天然的雌激素显年轻。
据本草纲目中记载，葛根有着很好的开胃功效，能够治疗小儿热疮，而且葛根中的黄酮类物质能够模拟雌性激素，促进卵巢的新陈代谢，维护女性健康。葛根还是一种常见的心肌保护类物质，其中大量的膳食纤维能够改善便秘，清除体内毒素，抗癌防病。
蜂王浆含大量活性物质。这些活性物质对机体的神经系统和内分泌系统有激活和补充的作用，通过神经体液进一步使年老衰退机体的机能恢复和协调起来，雌激素低的女人要多吃，补充天然雌激素更显年轻
藜麦含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。
最后，判断自身雌性激素是否过低，不能根据自己的主观猜测，最好去正规医院检查一下各项指标，否则自己肆意补充会造成内分泌失调，从而导致身体臃肿，发胖，气色不好等状况。在补充雌性激素时，也不可操之过急，不然也可能造成内分泌失调。同时，经常保持一个积极向上的心态，也会调节自身的内分泌。
