长期抽烟肺不好，这六种食物要多吃，排出体内毒素不伤肺

长期抽烟肺不好，这六种食物要多吃，排出体内毒素不伤肺。银耳又叫白木耳，银耳富含丰富的维生素d，可以有效防止抽烟造成的钙流失，而且有很好的润肺化痰功效。长期抽烟的男人要多吃。

银耳可提高肝脏解毒能力，有滋阴润肺的作用，常喝可帮助慢性支气管炎引起的咳嗽。

蒲公英含有丰富的矿物质，是天然的饮品，全身上下都是宝，通常吸烟者坚持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效清洁肺部的烟毒。

蒲公英有很好的润肺作用，能利嗽化痰，润肠清肺，抽烟的人士可以每天泡一杯蒲公英茶喝，排出体内毒素不伤肺。

菊花清肝明目、解毒消炎，对于眼睛干涩、上火、口干等症状有不错的效果，经常吸烟的人喝菊花茶能帮助养肝。

菊花茶具有清热解毒的作用，对补肝、清肝效果显著。

黑蒜就是大蒜经过发酵而成的，富含大蒜素和硒元素，可以有效的帮助排毒，减少自由基对肺部细胞的损伤，保护肺部。

吃黑蒜对人体有很大的好处，黑蒜超高的营养价值，尤其适合长期抽烟喝酒的男人，每天吃几颗，不仅排毒还瘦大肚腩。

苦荞茶是粗粮茶饮，能够快速的分解体内的垃圾物质以及毒素等，使其迅速的排出体外。

苦荞在民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，饭后一杯可以有效清除自由基，还有抗衰老的作用。

香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，碱性食物要多吃，青汁是含碱性最高的食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。

每天喝一杯青汁还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，减少对尼古丁的吸收。