很多女人都是比较爱吃的，看到各种美食，总会想要尝试一下！但如果在平时可以按照自己的喜好吃，但是在来月经的时候，吃东西可能就要更多注意啦！并不能看到啥就想吃喔，很多看似不起眼的食物，自己喜欢吃的食物，可能并不适合来月经时的身体啦！而是应该吃一些温和的东西才好，来月经的女人，坚持多吃这3种食物！能补气血，缓解痛经！
黑木耳是一种对女人很好的食物，不仅仅是来月经时，平常也是可以多吃的！因为黑木耳在滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面有好处，所以当女人在来姨妈的时候食用，可助女性消除血液当中的热毒，能保养子宫，排出污血。而且其植物胶质其吸附力强，能很好的将体内的垃圾及毒素排出体外，而且黑木耳中铁含量丰富，能很好的补气血，缓解痛经。
2，甘蔗
甘蔗虽然是一种水果，但是来月经的女人同样可以多吃喔！因为甘蔗是一种能补气血的好水果，甘蔗是含有水分比较多的一种水果，而且在它的营养里面还含有大量的的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。所以来月经时吃，能补气血，缓解痛经！
3，桂圆
提到桂圆，这可能也是很多女人爱吃的一种食物吧？经常吃一点真的是特别好的喔，因为桂圆是一种很温补的食物，可以起到不错的补血，保护卵巢以及缓解失眠的功效。同时桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，所以来月经的时候，可以直接吃桂圆，或者是用桂圆熬汤喝，搭配红枣等一起吃，能呵护子宫，驱寒暖宫啦！总的来说，来月经的女人，坚持多吃这3种食物！能补气血，缓解痛经，你喜欢吃吗？
