便秘应该说是最难受的事情了，不仅如此便秘也会危害健康，引发各种慢性疾病。经常便秘的人脸色会暗黄，多斑原因是体内的毒素太多无法排出。那有什么办法可以解决便秘吗，当然可以而且也是挺简单的通过吃来解决。
1:食用香蕉。香蕉是非常常见的水果富含碳化合物和蛋白质，食用香蕉可清热润肠。其香蕉所含的成分是可以促进消化，通肠胃，治疗便秘。同时搭配蜂蜜一起吃可以美颜，皮肤嫩滑。但不宜空腹食用，饭后两小时食用最佳。
2：食用火龙果。据研究表明火龙果富含丰富的各类维生素，碳水化合物，维他命等微量元素。其中所富含的粗纤维和膳食纤维对消化起到一定的帮助，便秘的人可多食用，但脾寒的人尽量少吃。
3：食用红薯。红薯是个宝里面富含丰富的粗纤维，是非常有助于消化的。而且红薯还能防止癌症的发生，可以多食用。
4：山楂。实验表明山楂富含多种有机酸，食用能助消化润肠胃。同时山楂也含有维生素C，小孩子可以多吃，可以做成山楂糕等零食。
