大家对糖尿病可能只是停留在大概了解而已，因为在那个人看来，这个病似乎离我们有些远。但是根据最近几年的数据显示，在我们国家，平均每十个人里面就有一个会有糖尿病，不知道大家知道这个数据之后什么反应，反正我是有点害怕的，因为感觉这个疾病离我们确实有点太近了。
其实我们最近几年的医疗水平可谓是飞速发展，但是糖尿病发病率仍是只增不减，原因是什么呢。结果经过调查发现，这些患病人群中年轻人的数量正在逐渐增多，那么我们就可以基本把病因归结到平时的生活习惯上面了。这里有会有一个误区了，很多人会以为只要不吃甜的食物就不会得糖尿病了，那我在这里就要更正一下大家的观点了。其实我们在家如果经常吃下面说的这三种家常菜的话也是有得病的风险的，第一种是油炸土豆，其实土豆是我们在家里经常会吃到的蔬菜，像我们平时吃的用炒的或者蒸的方式吃的话是没有问题的，最不能的就是炸，土豆经过炸之后会产生一些有害物质，而这些物质正是糖尿病的导火线，所以最好不要多吃。
还有一种是莲藕，它如果按淀粉含量来算的话都可以成为主食了，这个东西吃的多了会在体内分解成大量的葡萄糖，可以说是糖尿病患者的最大敌人了。最后一个是干百合，其实这一种是我们很少吃的，也是比较少见的，所以只需要注意就好了。
那么既然说了不能吃的，当然也有推荐吃的，比如苦瓜。可能大部分人都是不爱吃苦瓜的，因为只看名字就知道它的味道如何了，但是这确实是降低血糖的不二之选。还有一个是最近几年经常出现的秋葵，我推荐大家可以买一些秋葵的干货来吃，反正我是不了喜欢这个味道的。最后一个是冬瓜，这个蔬菜经常用来炖或者熬汤，比起上面两种来说更容易让大家接受，它可以有效的缓解很多种慢性病。
不知道大家听了这些之后有没有感觉到一些危机呢，即使作为普通人我们也需要注意平时的一些饮食，如果真的到了得病的时候我们后悔都来不及了。糖尿病其实说起来不算大病，但是一旦患上了真的会非常痛苦，不仅不能吃很多东西，身体也是承受巨大的煎熬，所以从小事开始预防才是最正确的。
