要想减肥，先弄清楚肥胖的原因，除湿减肥，学会两个小妙招

根据社会调研证据显示：当前中国约有10亿成年人，超重和肥胖占3.1亿，40~50岁的男性平均腰围已达82.6厘米，中国肥胖人数比例已排全球第二，仅次于USA以后。那么中国人的肚子是怎么被搞大的呢？

这里有一个简易的计算方法：站立腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超出这个范围即可看成是腹部肥胖。

要是问大家，减肥多少年，相信很多人的回答，都是超过好几年以上，而要是问他们，哪个季节减肥最好，虽然很多人不知道原因，但都会认为是夏季。既然这个季节减肥这么适合，那就赶紧动起来吧。

要减肥之前，首先要知道肥胖是什么原因导致的

中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一部分医生说起“肥人多痰湿”， “ 肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。所以，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调节身体各器官恢复原有能力，将身体多余的脂肪转化，恢复身体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

腹部赘肉造成的原因

1腹部上下舒缓：

腹部赘肉造成的此外一个原因就是：人体的上下受力不均。

把我们的身体想象成一根绳子，一旦上下受力均衡的话，绳子就会强有力地伸展开来，可是一旦受力不均的话，就会毫无力气地舒缓开来。

我们的腹部也是这样的。作用在我们身上向下的力是重力，下半身因重力的缘故负荷更大。一旦在上半身没有与下半身同等的作用力的话，处在中间部位的腹部周围就会呈现舒缓现象。

2腹部前后舒缓：

我们肚子上的肌肉就像橡皮筋一样，时而前伸，时而后缩。比如我们吃完晚饭，肚子肯定向前圆圆地挺出来吧。向前伸的肌肉力，我们被叫作前伸力；向后缩的肌肉力，我们被叫作后缩力。小腰女之因此没有赘肉，是因后缩力和前伸力平衡一致！可是，很少有人天生就拥有那么好的后缩力。

祛湿减肥小妙招：洋葱炒鸡蛋

材料：1-2个洋葱，3个鸡蛋，适量油、盐、酒、醋、生抽、葱花。

洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀；热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味，把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液；翻炒至蛋液完全凝固，加入适量生抽，翻炒均匀，撒点葱花更香，装碟食用。

冬菊砂仁茶

材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配制成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。

功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥。