通过饮食来调节、来养生，指的是什么呢？通过饮食调节养生，实际上，就等于是中医中所谓的食疗养生，食疗是非常有效的养生方法，想要通过饮食调节来养生的朋友们，不妨笔者下面要说的5点！
必须要有合适的摄取量，才能够起到养生效果，摄取的量过多或过少，都会有所影响。
想要通过饮食调节来养生，不管是青少年还是中老年人，都应该注意饮食要均衡、要全面，而且要充足，只有充足、均衡、全面的营养，才能够起到养生效果。
不同体质的人，其饮食有不同的针对点，最基本的就是阴阳平衡，其次是具备针对性的摄入一些能够改善体质、提高体质、起到养生作用和效果的食物。
第四点，通过饮食调节来养生，应当擅于吃素食、吃一些健康的食物。
注意，这并不是说素食就是健康的，而是说素食是相对健康的，适当吃素食当然能够保证身体健康，吃一些健康的谷物、粗粮等等也能够起到养生效果。
任何希望通过饮食来调节身体、来养生的人，都必须要知道，蔬菜和水果，是最为重要的养生要素。多吃水果和蔬菜，是非常健康的行为。
