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简单美味 三道家常版夏日美食 健康又减脂

时间:2018-05-12 21:04:21 作者:蒜蓉 阅读:0
蒜蓉   辣椒   香干  

爆炒

食材

一棵,干红椒断,葱,姜丝,蒜片,椒粒,生抽,少许,

做法

1、洗净,用淡浸泡十分钟,取出用剥小朵备用

2、炒锅内放时,放入干红椒段、葱姜蒜和椒粒爆香

3、放入翻炒,转中火煸炒两三分钟至

4、加入生抽、,翻炒均匀即可出锅装盘

末虎皮

食材

300克,青椒8个,香葱,蒜,玉米淀粉1小勺,生抽,老抽,料酒,鸡精,食用胡椒

做法

1、将猪洗净剁成末,将沫放大碗内,加入切碎的蒜、葱搅拌。再加入适量玉米淀粉、生抽、老抽、料酒、鸡精、食用胡椒粉和末一起搅拌均匀做成

2、青椒洗净,去净内部的(在一边划一刀就可以很方便去除)把椒里填满馅,依次酿好

3、平底锅放入食用,放入酿好的椒,有的一面先朝下煎,煎至金色后反面,煎至熟透装盘备用

4、取一小碗放入少许、生抽、玉米淀粉和少许清调匀备用。然后锅里倒少许,倒入调好的芡汁,把茨汁煮开淋在装好盘的椒上即可

豉椒蒜蓉炒香干

食材

攸县香干;五胡萝卜木耳、青红椒;葱;姜;蒜;豆豉;淀粉;料酒;;蒜蓉椒酱

做法

1、香干切片,木耳泡发小朵,胡萝卜切片,五适量切片

2、葱姜蒜切末,豆豉略拍,青红椒切小粒,蒜蓉椒酱一勺

3、干锅不放,放入五片,小火煸炒出,待肥透明微卷时,烹入少许料酒和,下葱姜蒜末、蒜蓉椒酱和豆豉煸出香味

4、下胡萝卜翻炒至稍软,下木耳和香干,翻炒均匀后烹入少量炒匀

5、加少量,加盖稍焖一会,加入葱叶和蒜蓉,翻匀后勾薄芡出锅

健康美食 闽家御膳房

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