被绝望包围!8种让你短命的活法,现在改掉还不迟

时间:2018-05-03 00:04:27 来源:今天聊什么作者:也会点击:

导读:被绝望包围!8种让你短命的活法,现在改掉还不迟2018-04-30 09:20 来源:今天聊什么不良的生活习惯让你不知不觉间寿命缩短,其中很
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不良的生活习惯让你不知不觉间寿命缩短,

其中很多症状并不明显,所以很多人意识不到,

但却是实实在在的减寿行为,很多人每天都在做!

1. 久不动

1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

长期不动稠度较高,下肢可能形成深静脉栓,可能会造成塞,严重可能导致猝死。

此外,长期保持一个姿势会使颈椎紧张压迫神经和管,使眼睛干涩红肿,还会引发颈椎病等。

2. 熬夜不睡

睡眠身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康

人在入夜以后,就需要安心静养了,这是在为子夜后的重新生发准备

如果夜间很晚还活动,本该潜伏休养的阳气遭到过度耗损,长期下去体质也会渐渐变差。

3. 睡眠不足

专家认为,睡眠是仅次于健康饮食体育锻炼的一项直接影响健康和长寿的因素

如果连续多天睡眠不足,首先会影响大脑思维判断力,也会诱发各种疾病

长期睡眠不足,会降低胃部液流量,大大增加患胃溃疡机会,并会刺激胃癌基因生长

4. 缺乏锻炼

中国的冠心病、卒中、高压、肿瘤和2型尿病5大病,有12%-19%的患病因素运动不足

世卫组织2013年公布,运动已成为全球第四大死亡风险因素

据估算,全球每年因此而死亡的人数高达320万人,且逐年增长。

5. 有病不治

调查显示,中年男士逾70%患有一种或多种疾病,主要涉及生殖系统、肠胃系统和“三高”疾病

但近80%出现病症后不会立即求医,会等到“受不了”才去就医

有18%确诊时已要即时做术,少数人更加达晚期情况严重

6. 食偏咸

结果发现,一个人每天多摄入1克(正常成年人每天应不超过6克),肥风险也会增加25%。

得过咸,容易引发高压,而高压是很多心疾病的元凶!

至于过会刺激胆囊,尤其胆囊炎、胆石症的人,还会使胃肠膜充肿,影响消化功能。

7. 生活无章

中医理论强调人要生活规律,只有这样才能达到阴阳平衡、养生祛病的良好状态。

到点,到点睡觉,到点休息,这个规律我们最好遵循,否则遗患无穷!

8. 缺少交流

工作不顺心,人际关系处不好,没法更好地宣泄时,在情感上会更加依赖亲人。

如果很少跟家人,你的人,你的父母倾诉,就会被无助、无力、无能的感觉围,

常常失眠、心慌、紧张,在苦中挣扎和煎熬。

这些打小就知道的道理,我们千万别忽视!哪怕再忙,再重要的事也比不上健康~

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