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如何巧吃面包不发胖，反而能达到减肥效果呢？

时间：2018-04-29 12:25:54 作者：吐司 阅读：0

吐司面包发胖

面包会让大家无形中就发胖，那么如何巧吃面包才不发胖，反而能达到减肥效果呢？

第一，不要在吐司上涂太多的果酱。

在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。

第二，将吐司烤得酥脆。

吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。

第三，吃含有食物纤维的面包。

食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。

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