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茄子最好吃的做法，不炒，不煮，不油炸，做法简单，好吃又营养

时间：2018-04-28 00:08:38 来源：健康美食作者：茄子点击：

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是大家餐桌上常见的食材，茄子中含有丰富的营养，也是我儿子爱吃的美食，茄子不管怎样做都很是喜欢。

今天和大家分享一个茄子新吃法，不用煮，不用炒，不用油炸，有营养，关键做法还非常简单。

食材准备：

茄子两根，大蒜，葱，姜，粉丝，红辣椒，盐，蚝油，生抽，鸡精

做法：

1、将新鲜的茄子洗净，茄子不用去掉茄子皮，放在蒸盘中，锅中加入清水，大火把水烧开后，放入茄子蒸十分钟左右。

2、在蒸茄子的时间中，提前把粉丝用温水泡上，把大蒜去皮切成蒜末，葱洗净切末，姜洗净切末，小米辣切段备用。

3、炒锅内加入食用油，油温七成热时，放入蒜末，葱末，姜末煸出香味，放入蚝油，盐，生抽，鸡精，红辣椒翻炒均匀，关火备用。

4、蒸好的茄子皮起皱发软，这时用夹子把盘子取蒸锅，小心烫手。

5、用筷子在茄子中间划开，底部不要划断连接着，如图

6、把泡好的粉丝放在茄子中间，均匀的浇上炒好的蒜蓉汁，放在蒸锅上，继续蒸5—8分钟，这样能使茄子入味。

7、茄子蒸好出锅，一道简单有营养的家常菜就做好啦。

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