水果如何吃才不会变胖
时间:2018-04-26 09:45:46 作者:木瓜 阅读:0
经常抱怨自己减肥减不下来吗?难受吗?别担心了,小编给您推荐水果减肥餐,快来学习吧:
1.首先,要切记像米饭、面包、面或薯类等富含碳水化合物的食物最好不要再晚上多吃
2.主要食用蔬菜和富含蛋白质的食物
水果怎么吃才不会发胖
木瓜
木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
蓝莓
蓝莓热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。
青苹果
青苹果富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。