我们公司里那群整天念叨着减肥的姑娘就再也看不上楼下的沙拉了，美其名曰：楼下买早餐的队伍总是要排很久，而且沙拉还不好吃。
所以转移目标，吹捧我做的沙拉就是和外面的不一样，就差天上打一道圣光下来。
好吧，主要是我自己也喜欢快手又健康的蔬菜沙拉，但我的做法又和别人不太一样。
关键还是在糙米身上！
据我了解，糙米在日本很受欢迎，因为它的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样分量时糙米具有更好的饱腹感，有利于控制食量。它还可以帮助肥胖者减肥。
|食材|
（3人份）
鹰嘴豆（100g）
糙米（50g）
牛油果（半个）
苦苣（100g）
柠檬（1/4个）
生菜（100g）
紫甘蓝（100g）
红萝卜（100g）
|步骤|
STEP1
tip：可根据自己的喜好添加绿色时蔬
STEP2
STEP3
STEP4
糙米口感较粗，一定得好好嚼一嚼，
不可否认这份简单的糙米沙拉可以轻松成为你减肥膳食的首选。但是，健康的减肥方式除了合理的饮食搭配更需要结合适当的运动。
请，记得告诉我。
米是糙的，但生活是精致的。
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