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低脂少油的家常菜推荐,最适合处于减肥期的小伙伴

时间:2018-04-19 14:24:36 作者:西葫芦 阅读:0

晚餐清淡的,今天介绍5款低脂少的家常素谱,正在减肥期的小伙伴不妨来试试这几款素做法吧。

金针菇炒

做法

1、将金针菇去除根部的1-2厘米,洗净,泡在淡中;

2、打散,放少许胡椒粉和清,搅拌至均匀;

3、锅烧,加少许,下,炒熟成状,盛出;

4、锅中放少许,下金针菇,炒至发软,加入炒熟的;

5、翻炒至二者混合均匀,加和耗,搅拌均匀后加少许葱,出锅。

双菇

做法

1、香菇和口蘑分别洗净去蒂,每个蘑菇剖成4块。面筋剖开两半,香葱切碎备用;

2、锅中放入适量爆香香葱碎,然后放入口蘑块和香菇块翻炒均匀;

3、待双菇稍稍变软后调入生抽、蚝翻炒均匀;

4、加入面筋和高,待汁稍微收干,调入翻炒均匀后装盘即可。

番茄炒西葫芦

做法

1、番茄底部用刀划十字,顶部用小刀去蒂,放入能盖过西红柿的沸锅中煮一分钟左右捞出,用剥掉皮后切成小丁;

2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片,然后再切半,锅下,放入西葫芦大火煸炒至七成熟,沥捞出;

3、用刚才剩下的锅不需要再放,放入番茄丁和,炒至番茄变泥状,加入西葫芦继续煮一会儿即可。

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