你的肝脏过度劳累了吗？这些让你轻松养肝效果好

迈着奋斗的步伐，顶着生活的压力，吃着油腻腻的肉，喝着一杯杯的酒，日夜颠倒，似乎很畅快，却从未快活。时间飞速，如此日积月累煎熬着，我们的身体越发吃不消，尤其对肝脏而言，这些巨大的负荷会直接损害我们肝脏的健康。

常言道：肝不好，百病生！

内径亦有言：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄。

很多人就不由得发问了，养肝真的就是养命吗？

没错，肝脏不仅有贮藏和调节血液的功能，还能促进身体排毒。所以说，我们要好好保护我们的“小心肝”，别再让它受伤。

接下来我们可以学习一下，从身体的其它地方去判断肝脏的好与坏：

①看手背：

如果手背上青筋暴起，则说明肝胆不好，易出问题，易动怒生气。

②看头发：

中医有语，肝脏主藏血，而头发是血之余末。虽然头发没有血，但人的血气运行，也抵达到头发。因此如果人的肝脏不好，看头发也能略知一二。如果肝肾阴虚，气血虚，则会导致头发干枯易断。而肝脏毒素积累过多，肝有损伤，则会导致头发油腻，易掉发。

③看手指甲：

手指甲有凸起，或者是下陷的棱线，竖纹等症状，也是属于肝脏不好的表现。

得了肝病不可怕，记得常吃这几种食品，养肝护肝抗菌抗癌!

1、莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

2、南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

3、萝卜：含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。

4、枳椇子桑葚茶是药王《千金方》中养肝的记载。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花。

做法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

5种原料均是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。坚持饮用具有很好的清肝明目、养肝护肝、解酒毒的作用。

5、栀子杜仲雄花茶

栀子10克、杜仲雄花2克、白扁豆花10克、女贞子2克，一起煮大约50分钟，取汁饮用。可以清肝明目，对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。

6、甘草刺玫果茶

取甘草10克、金银花5克、黄芥子5克、刺玫果5克，一起煎煮1小时后，过滤汤汁饮用。

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以养肝护肝时节此茶也是不错的饮品之选。