露肉的时节马上就要到了，初夏不减肥以后就只能徒伤悲了。有一条健康界的规则说，要想好吃清爽又不胖，早餐至少要包含6g以上的纤维。所以说，这才是初夏早餐的正确打开方式啊！
1
纤维含量表:
1/2杯熟燕麦: 4 grams
1杯蓝莓: 3.6 grams
1/2汤勺亚麻粉: 1 grams
8 个杏仁，切碎的: 1.1 grams
总计纤维含量: 11.2 grams
2
纤维含量表:
1杯菠菜: 0.7 grams
1/2杯红辣椒: 1.6 grams
4个大蘑菇: 0.9 grams
8个樱桃西红柿: 1.6 grams
2汤匙洋葱酱: 2 grams
1/4杯黑豆: 3 grams
1/4个牛油果: 4.3 grams
总计纤维含量: 17.1 grams
3
纤维含量表:
1杯熟藜麦: 5.2 grams
4个草莓切片: 1 gram
1/2个苹果切片: 2.1 grams
总计纤维含量: 11 grams
