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想减肥，别总是节食！多吃这种“食物”，瘦身效果很好

时间：2018-04-14 11:06:06 来源：美食在天下作者：减肥点击：

生活中，好吃的美食真的太多了！如果说到要减肥，很多人可能会想到节食，面对各种各样的美味，都不忍住不吃，这真的是有点难受的呢！

想要减肥的话，其实有很多不同的方法，有一些食物热量高，不适合减肥的时候吃。但有一些食物对减肥，却是有帮助的呢！其实想减肥，别总是节食！多吃这3种“食物”，瘦身效果很好！

苹果。苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的，多吃苹果瘦身效果是很不错的！

苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。因此，要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，与其节食减肥，倒不如多吃苹果，促进肠胃消化，帮助瘦身。

二，红薯！大多数人都认为红薯糖分高，吃了不利于减肥，还容易产生胀气。但是红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治便秘十分有效。

吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、防止亚健康、通便排毒。红薯能有效阻止糖类变为脂肪，所以还有利于瘦身喔。

剩饭千万不要倒掉，只需简单2步，美味又好吃！

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