蜂蜜如果喝错时间，只会越喝越胖

蜂蜜好喝又有益健康，是许多家庭的日常饮品

可是如果选错了时间，用错了方法，

反而喝了对身体有害，甚至会发胖！

所以，要减肥的妹纸们注意啦！

1.「最佳饮用时间 pinpinlife」

（1） 清晨饮用蜂蜜有益健康？ No！！！

很多人都选择在清晨喝一杯蜂蜜水，可以促进身体的新陈代谢，通肠润便，

可是，多数人都用错了方法。

睡眠初醒的时候，身体尚未完全苏醒过来，人体的血液还比较的粘稠，

如果在这个时候，空腹喝下了一杯蜂蜜，那你可就遭殃了。

因为蜂蜜的吸收需要新陈代谢，只会凭空增加身体的负担，非常影响排毒功能。

最好的选择是，刚睡醒的时候，先选择饮用一杯温水，等个把小时之后在选择饮用蜂蜜水。

脾胃不好的朋友，更应该先填一下肚子再喝，

比如在面包上涂上一层蜂蜜，否则会引起腹痛甚至是腹泻。

（2）夜晚饮用有益睡眠？ No！！！

千万千万不要在睡前的半个小时内饮用！！会越喝越胖的。

夜里，人的身体处于休息状态，

而蜂蜜之中含有大量的糖分，不易被消化，

选择睡前喝的结果就是，大量的糖分被囤在了身体里，蜂蜜减肥反而成了增肥。

（3） 什么时候喝最好？下午三点到四点／晚饭后一个小时

一天繁忙的工作过后，身心疲累，非常需要补充精力和能量。

这个时候如何有一杯蜂蜜水，可以激活你的身体状态，让你从疲倦中复苏过来。

吃饱之后人容易慵懒，身体技能也会有所下降，特别是消化功能的退缩，肠胃蠕动都会有所变慢。

饭后一个小时，选择饮用一杯蜂蜜水，可以促进消化，有效的增加肠蠕动。

2.「蜂蜜的泡法 pinpinlife」

蜂蜜水尽量选择40-50度的温水，过高的热水（60度以上），

会直接损坏蜂蜜的结构，蜂蜜的功效会因此受损。

一杯蜂蜜水的最佳比例保持在一茶勺蜂蜜对应150ml的温水，

如果口味比较重，最多不能超过两茶勺。

此外，蜂蜜一天最多保持在饮用20克以内（约两小勺）。

网络上流传过许多冲泡蜂蜜的先后问题的文章，许多人存有不一样的观点，

其实无论是先加蜂蜜或者先加水，都不影响蜂蜜的功效。

3.「蜂蜜鉴别 pinpinlife 」

现在买蜂蜜的渠道多了，鱼龙混杂的加蜂蜜也混杂进去了。

该怎么挑选呢？

教你几招，轻松辨别真假蜂蜜！

方法：〔1〕拿一个饮料瓶，洗净，在里头装入半杯水。

然后装入两茶勺的蜂蜜。

〔2〕把瓶子摇晃，如果水中出现了泡沫的话，

并且过了一会依然没有消散的话，说明买的蜂蜜是真的。

〔3〕因为蜂蜜中富含矿物质，且不溶于水，所以会起泡沫。

〔4〕新鲜蜂蜜都是由蜜蜂在野外的花朵中采摘，

所以会有花儿的清香，记得闻一下，好蜜都是带香的。

〔5〕蜂蜜清甜，但市面上很多劣质蜂蜜都是兑出来的。

真蜜和加蜜的区别在于，如果喝下时，甜味是从喉咙处出来的，

那证明买到的是真蜜，因为蜜糖里的生物碱发生了作用。

So，常喝蜂蜜有益身体健康，

还能减肥、美容，

但一定要注意方式方法哦～～