材料：薏米 150 克，红豆 100 克。
（资料图。唐鸭鸭 摄）
材料：芥菜 100 克，猪肝 200 克，少量姜丝，大米适量。
材料：米 100 克，山药 600 克，枸杞 10 克。
功效：补脾养胃，生津益肺，滋补肝肾，益精明目，特别适用于脾胃虚弱的人群。
（资料图。唐鸭鸭 摄）
功效：补益肝肾，收涩固脱，特别适用于肝肾虚所致腰膝酸痛的人群。
煮养生粥时需要注意，每天选择早晨或者晚上吃 1 次即可，米要提前泡，特别是薏米需要泡 6~8 个小时。一次性把水加足，不要中途加水。煮粥材料中有蔬菜和花类时，最后出锅前 5 分钟再放进去一起煮。
据中国新闻网
