好喝又营养。
大米30克、牛肉20克、土豆15克、藜麦10克、胡萝卜10克、茭白10克、香菇10克、清水适量、葱少许、油少许
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改善贫血、感冒发烧、缓解便秘、不爱主食、不爱吃肉、不爱吃菜、混合搭配、各种粥类、10m+
难度
★★
1、藜麦和大米洗净，提前浸泡1小时。
6、大火烧开后，盖上锅盖，转中火焖煮30分钟即可。
1、提前浸泡的藜麦比较好煮，白藜麦煮熟后颜色透明口感软，黑藜麦和红藜麦带皮，口感更有嚼劲。
藜麦和大米、蔬菜搭配熬粥，增加了粘稠的口感，有一定缓解便秘的功效。多种食材熬成的粥，很适合宝宝在生病期间食用，补充营养。
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作者授权：哈喽小发发 专家审核：苏蒂小骑
