这三种小料让你保持精力，延缓衰老

无论是脑力还是体力，足疗师的工作都是严重透支过度消耗，所以导致我们一下班仿佛身体被掏空，干什么都无精打采。

但被掏空的，还有我们的容貌，长斑、鱼尾纹、没精力等中年问题在我们身上提前出现。

虽然我们阻止不了衰老，但是可以让衰老的脚步慢一些。通过饮食及生活习惯来调节，改善衰老速度，保持精力。

下面给大家介绍的这一种草药配伍，针对足疗师的补肾安神、通络、提升精力、保持脑子灵光等方面确实不错。

三味中草药泡茶喝

精力充沛

远志5克，益智仁5克，伸筋草5克

喝法：洗干净，放杯里，冲水。一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。

若是隔天喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下，把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。

1

远志

性微温，味辛，归心、肾、肺经。远志可安神益智，祛痰开窍，消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚。

远志既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾，安定神志之佳品。

2

益智仁

性温，味辛，入脾、肾经。有补肾固精，缩尿，温脾止泻，摄涎唾功效。用于下元虚冷、不能固密所致的遗精、早泄、尿频、遗尿及白浊等症。

3

伸筋草

性温，味苦辛，入肝、脾、肾三经。伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草，因有舒筋活络作用，而得此名。

伸筋草还具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效，有一定的降压作用，是一味主治中风后，偏瘫及瘫痪侧手足拘挛之因络脉不通问题的药物，外用可对付跌打扭伤肿痛。

有了好茶

生活习惯也要跟上

1

刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

2

梳头通脑

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。

早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3

洗（搓）脚祛病健身

虽然我们经常保护别人的第二心脏，但因工作太累，太多时候还是倒头就睡，忽视了自己的“第二心脏”的调养。

4

散步

平心静气地散步10~20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到很好的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

5

开窗通气

每天给室内通风，新鲜的空气可以让头脑清醒，对身体也有好处。

特别是寒冷的冬天和空调房，更是应该通风，不过开窗通风的时间要短一些，睡觉之前要关紧窗户，这样可以让你睡眠的时间变得更棒。

同时睡觉的时候一定不能用被子蒙头，对身体不好。

在人的一生的战争中，我们现在是每天战斗的阶段，所以要保护好自己，免得被岁月生活打伤，落下永远的病根。

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