一到春天，很多人都会有大大小小的皮肤问题，如长痘痘，毛孔粗大，皮肤瘙痒等，其实这些都是脸上螨虫多而引起的。螨虫遇到潮湿天气或者脸部出很多油时，会大量繁殖，影响美观。螨虫多，是“湿”的一种征兆，体内湿气重，皮肤易出油，这恰恰给螨虫提供了生长的温床。
2、湿气重，会明显感觉到短时间内体重上涨，身体湿胖，有些人还会有下肢水肿、有小肚子的情况出现。
1、多动
运动能促进身体的血液循环，增加水分代谢，祛除体内湿气，可按照个人体质来选择不同的运动方式如游泳、散步、慢跑等。
2、饮食
山药：滋阴利湿，补脾；薏米：据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”，有利水消肿、健脾去湿等作用；红豆：清心养神、健脾、消肿；茯苓：利水渗湿，健脾，补气止泻，宁心安神。
湿气重的人普遍脾脏功能不好，薏米性寒，单吃会加重湿气，易伤到脾胃，而山药、红豆、茯苓单吃祛湿效果也不太明显，为了充分发挥它们的祛湿作用，可以把它们与桂圆、糙米、枸杞这些滋补作用强、加强湿气排出的食材一起用破壁机打碎自制成桂圆山药薏米粉，最后加入冰糖调味，每天取适量用开水冲服。
这样的食材一起组合搭配，能祛湿的同时，还能健脾，很适合需要祛湿健脾的人群食用，同时还能帮助改善湿胖体质，利水消肿，祛除体内的湿寒，也很适合爱美的女性朋友。
3、保持通风，勤洗枕巾被单
室内环境潮湿，也容易使湿气入侵体内，经常开窗，保持通风，环境干燥也有利于祛湿；而枕巾和被单长期在室内使用，也易受环境影响，易潮湿，且经常使用螨虫也易在上面繁殖，勤洗枕巾被单，常晒太阳，能帮助杀死螨虫，保持枕巾被单的干净。
