男人肾脏有“四怕”，平时要留意下

肾脏的重要性不言而喻，但更值得注意的是，日常养成的坏习惯也是一大危害肾脏因素，尤其是以下这些事是男性肾脏最怕的，平时一定多加留意了。

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

男性肾脏四怕

第一怕：经常憋尿，不喝水

现在很多人因为工作太忙而经常憋尿，但是长时间憋尿容易造成膀胱压力升高，膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或会影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，并发肾盂肾炎、肾功能损害，建议平时千万不要憋尿。此外，很多人如果工作忙起来也顾不上喝水，这样会导致人体的尿量减少，尿液中毒素和废物在体内积聚，大大增加了患肾结石的几率。

第二怕：饮食过咸

日常饮食中，95%的盐分由肾脏代谢，吃得过咸会加重肾脏负担，而且盐中的钠会阻碍人体水分的排出，会加重肾脏负担，导致肾脏功能的减退。而且饮食过咸会导致血压升高，不能维持肾脏血液的正常流量，从而诱发肾病，因此，建议每人每天摄盐量控制在6g以内。

第三怕：大鱼大肉

蛋白质是人体必需的营养素，人们应该重视蛋白质的摄入，但是一定要把握好度，每天的大鱼大肉会导致人体蛋白质的摄入超标。长期摄入过量的蛋白质会大大增加肾脏负担，使得肾脏“超负荷”工作，损害肾脏功能。对于肾脏功能已受损的人群，更要严格控制蛋白质的摄入，在专业医生的指导下适量摄取蛋白质。

第四怕：滥用药物

很多人都认为西药有肾毒性，却不知道中草药也有毒副作用。在服用的中药里，一些药物含马兜铃酸的朱砂莲，具有肾毒性，其中朱砂莲是主要的致病元凶，人们一定要警惕起来。

营养美食

炒菠菜

1、将蒜头切成末并将洗干净的菠菜切成等长

2、倒入油后,爆香蒜末(喜欢辣的这时可以加入辣椒)

3、将木耳及菠菜"茎部分"先放入拌炒

4、略熟后 加入菠菜叶子部分 并加入些许ˇ水

5、盖上锅盖稍闷30秒后拌炒

6、放上鲜味炒手后即完成了

萝卜炒豆干

1、将所有材料切好备用.将姜丝下锅爆香放入肉片将油逼出再放入大蒜辣椒炒香

2、将豆干和萝卜下锅拌匀加入调味料少许水收干汤汁

3、起锅前加入乌醋滴上少许香油即可

豬腩片炒辣椒

1、豬腩片散開，放平底鍋煎至两面剛轉色，即下預先調好的醬汁快炒即起備用。

2、辣椒、葱头洗淨切段，燒熱鍋乾炒后才下油、鹽、糖炒至半熟。

3、加入豬腩片，翻炒1分鈡，上碟。

辣炒驴皮

1：驴皮放锅中煮烂，然后洗净切条

我煮了接近俩小时， 这东西不是一般的难煮

2：青椒洗净切条状，香菜洗净切段

3：葱切圈，大蒜一个切成片，其余的全切成碎末

4：底锅热油，爆香八角，葱，蒜片，放干辣椒，淋入酱油，味极鲜

5：将驴皮倒入锅中翻炒，再加青椒稍炒一回，加盐，鸡精调味

6：洒入切好的蒜碎跟香菜，即可出锅