【今日食谱】日系鱼饭团，妈妈吃上一小口就知足！
时间：2018-03-28 09:06:12 作者：红椒 阅读：0
孕期菜谱
彩蔬三文鱼饭团
丰富DHA
三文鱼含有DHA，对胎儿脑部发育有良好的帮助。
材料：
细香葱末1大匙、三文鱼1小块、盐适量、香松适量、黄椒1/5块、红椒1/5块、热白饭2碗、白胡椒粉适量
做法：
1.将红椒、黄椒与葱洗净，擦干水分后切成细丁备用。
2.三文鱼洗净，抹盐后放入平底锅煎熟，再剥成细块。
3.白饭放入三文鱼块和调味料拌匀，继续加入红椒丁、黄椒丁、葱末拌匀。
4.把做法3放入饭团模型中压紧，倒扣出来就会成为美丽可口的饭团。
Point：
1.建议选择小型的红椒与黄椒，吃起来才比较会有薄、脆、甜等口感。
2.选购红椒与黄椒时，应以表皮无裂纹，且皮质饱满为佳。
3.如果没有模型，也可以直接当成三文鱼炒饭食用。
