想要祛湿，就要多运动多出汗，这样能够促进体内湿气的排出，并且还得避免处于潮湿的环境，像潮湿未干的衣服不要穿在身上，不要靠在墙壁和地板上等，同时可以选择食用一些能够促进祛湿的食物。
饮食祛湿主要就是把人体内多余的水分排出体外，一般是用过汗水和尿液，所以大部分利尿的食物都可以祛湿的。接下来为你介绍一些可以祛湿的食物，一起来看看吧，Let's go！
薏仁是很好的祛湿气的食物，因为它可以促进体内的血液循环及水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。当然如果和动画搭配冬瓜薏米排骨汤，或者和红豆搭配红豆薏米汤，则祛湿的功效会很好的哦。
赤小豆的性质平和、味甘、酸，是一种营养非常丰富的小干豆。有消肿利尿，润肠通便还有清热解毒的功效，所以使用赤小豆能够达到祛湿的效果，尤其是水肿的人，可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以与红枣还有薏米等食物搭配食用。
冬瓜味甘，性寒，能够清热降火，冬瓜肉不仅食用后能祛湿，冬瓜皮和冬瓜瓢煮水饮用也有祛湿、清热的功效。这生长于优良产地的有机冬瓜十分的健康，不仅美味而且具有很强大的祛湿功能。
云南高原深山农家自种的小黄姜，天然又营养，肉质很紧实而且泛黄，姜味很重辣味也很浓。生姜除了使用可以祛湿之外，还可以用生姜煮水，然后用来泡澡或者泡脚，也可以起到祛湿的作用。
能祛湿的食物还有很多，除了饮食祛湿以外，也要注意自己生活的环境，建议用空调的除湿功效，或者用暖气的烘干功效，让自己所处的环境不那么潮湿。
作者:吃宝小尚子
