文章目录一、更年期综合征吃什么药二、更年期综合征的典籍偏方三、更年期综合征的护理知识更年期综合征吃什么药
更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素d,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。
如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。
莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
黄精30克,山药60克,鸡肉500克,切块同放入碗中,加水适量,隔水炖熟,调味后分2次食用更年期综合征的护理知识
预防阶段,静心调养,更年前期(40-45岁),针对身体进行一些情志、物理、保健等层面的调养,且内服静心助眠口服液,滋养肝肾,以避免及延缓失眠、心烦等更年相关症状的发生。
缓解阶段,静心相对,更年中期(45-55岁),很多更年期综合征会在这个阶段爆发,如:失眠、心烦、盗汗等,本阶段调养可以服用静心助眠口服液,缓解更年期症状,同时有效降低到了如冠心病、高血压等老年重大疾病的爆发概率,为身体健康打下良好基础。
延缓衰老,静心安眠,更年后期(55-60岁),经常会出现睡眠不好,长期服用静心助眠口服液,改善睡眠,可让肝肾得到有效滋养,有效的补足气血,调养肝肾,气血充盈,使身体机能自然达到健康平衡的状态。
