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遇到这3种伤肾饮食习惯，赶紧重视起来！

时间：2018-03-07 11:04:12 来源：微元素大健康作者：肾脏点击：

很多人都不知道，“肾脏”与“心脏”的决定着人的寿命。一旦肾脏出现问题，身体健康就会出现问题。可见的，肾脏健康的重要性。然而，人们总是会在不经意间做一些有损肾脏健康的事情，尤其是在日常的饮食上。

肾脏就像是人体污水的净化器，主要负责过滤人体体内的的有害物质，同时，保证水分、蛋白质和盐类等对人类生命活动有着重要作用的物质不流失，保持人体的氺液平衡。

如果肾脏发生病变，就不能消除各种有害的物质和多余的水分，还会导致人体大量营养流失，破坏水液大代谢平衡、酸碱平衡，危及生命 。更重要的是，肾脏一旦发生损伤便不可再修复。

常见的3个伤肾饮食习惯，你是否也在做？

1、海鲜+啤酒

“一口海鲜，一口啤酒”，这样的美食搭配，很多人都无法拒绝！殊不知，这种“享受”是最伤肾的饮食习惯。因为食用海鲜会产生大量尿酸等废物，而饮酒过度则会引发高尿酸败血症等疾病，两者同时进食，将会大大增加肾脏的负担。

2、炸鸡+饮料

酥脆的口感、鲜嫩的鸡肉，炸鸡配上饮料，简直就是人间最大的享受。可实际上，这种饮食习惯的坏处甚多，尤其是对肾病患者。研究证明，油炸食品搭配甜饮料可能会造成肾病死亡。因为甜饮料中含有大量的糖分，而油炸食品当中含有较高的盐和磷，以及被加工坏的脂肪，肾病患者无法将这些物质排除体外，长期在体内堆积容易造成心脏病、高血糖甚至糖尿病，严重损害健康。

3、酒+茶

有的人在喝醉酒后，就会喝杯浓茶解酒。殊不知，这样做不仅没有解酒的功效，还会直接损害肾脏。因为茶盅还有丰富的茶碱，有利尿的功能，会使得酒精中的乙醛尚未得到分解就进入肾脏，乙醛作为一种剧毒物质，会对肾脏造成极大的刺激，长时间就会导致肾病发生。因此，喝酒后一定不能喝茶来解酒。

日常养护肾脏变得尤为重要，尤其是饮食方面，那么，我们该如何养肾护肾呢？

1、饮食养肾

日常应该多吃补肾食物，如黑豆、芝麻、黑木耳、帢马谷等，尤其是帢马谷，是药食同源，保肺补肾的佳品。《大医典》中记载帢马谷：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节、治斑秃、喉燥气短、肾脏瘦虚和骨节不利等。”帢马谷被称为“长寿圣果”，是新疆当地人饭桌上必不可少的食物，常吃可养肾补肾，清肺止咳、明目增视等。中医一般建议补肾最好食用经过细加工的帢马谷粉，营养丰富易吸收。

2、饮水养肾

水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

适量的喝酒可以预防肿瘤

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