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除了春困外,为什么大家会经常感到口干舌燥?进补需要注意什么?

时间:2018-03-07 11:04:13 作者:荸荠 阅读:0

冬春交替,除了我们明显感知的春困外,你是否也会经常感到口干舌早上或者午睡后尤为明显哪?

进入春季,经常有人会感到口干舌。有时喝了后,口干能得到缓解;然而有的时候,即使喝了,也不能缓解口干的症状,这是为什么呢?

一、春季口干舌怎么回事从中医的理论很好理解,“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分:阴代表身体液、唾液、泪、精液等液体。当口干可以通过缓解的时候,证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的液后,人体内的阴阳得到了平衡,口干的症状也就缓解了。而当口干无法在补充液后得到缓解,就表示体内的阴液已经严重不足了。要从根本上治疗口干,光是不够的,必须要养阴生津。养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话,可以从食疗,平时多一些滋阴的食物。二、春季口干舌怎么办1、喝蜂蜜

人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为:风多易,风外邪侵袭人体,很易入里化,常常表现为咽干口渴;咳嗽便秘蜂蜜味甘、平和。蜂蜜主要含葡萄和果,还有多种人体必需的氨基酸、质、苹果酸、维生素成分。因此,在春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用蜂蜜大枣比较好的搭配,有补虚益气、养安神、健脾和胃等作用

2、喝矿泉

国外,矿泉被誉为"治病的万能之"。泉含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素,对人体有特殊的调节作用,这是其他饮用所不具有的每个清晨都是美好生活的开始。清晨时分万物苏醒,经过一夜睡眠身体需要及时补充新陈代谢消耗掉的分。不仅能解渴,还有运送营养和氧气,将废物排出体外的重要作用。清早起排泄废物、调理身体,让身体"焕然一新",一杯清功不可没。3、喝

春喝,能缓解春困带来的不良影响甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。菊则有养肝平肝、清肝明目功效,特别适宜春季饮用,可降肝火。金银寒味甘气芳香,清而不伤胃,非常适合胃火旺的人饮用。4、喝甘蔗荸荠

荸荠名马蹄,《本纲目》认为,荸荠“味甘、微寒,滑、无毒”。荸荠不仅是佳蔬美果,而且还是一味天然。荸荠不宜生,因为荸荠生长在泥中,外皮和内部都有可能附着着较多的细菌寄生虫,所以一定要洗净煮透后方可食用,而且煮熟的荸荠更甜。荸荠属于生冷食物,对脾肾虚寒和有淤的人来说不太适。甘蔗味甘、寒、归、胃经,具有清解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴功效。因此,甘蔗荸荠适宜用来春季降的。

5、进补

平时可用来煮或红烧当食用。鸭凉,脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。6、适量食用芝麻

平常可煮或磨成芝麻服用。中医理论认为,芝麻具有补肝肾、润五、益气力、长肌、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精不足所致的眩晕、须发早脱发膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五虚损、皮发枯、肠便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

三、春季如何预防口干舌

1、将莲子心用沏,不要过浓也不要过淡,日饮两三次可预防口干舌、虚火上升、嗓子声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽

图片来源于网络

2、每晚枸杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症,也有口干的现象。另外,对尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,可解除口中干渴。

3、每天早晚各一次,每次1匙蜂蜜、2匙米,冲一大杯,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也有效果。三五斗坚持健康营养知识分享,欢迎大家评论留言转发。

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