减肥又想吃炒饭?别压抑呀!来吃菜花炒饭!
时间：2018-03-06 10:43:59 作者：菜花 阅读：0
用 料
步骤
▲先用刨丝器把菜花磨碎。
▲炒锅倒1大勺的香油烧热，油热后倒入菜花碎，小火翻炒。
▲炒到菜花变软、微微发黄就可以盛出来了。
▲接着我们来调个料汁，2大勺的生抽、1小勺糖、1小勺黑胡椒、1大勺清水和1小勺的花生酱混合搅拌均匀。 口重的话可以自己加盐调味。
▲炒锅再倒1大勺香油，放入1大勺蒜末炒出香味。
▲然后倒入蔬菜粒翻炒2分钟。
▲最后倒入调好的汁、和之前炒过的菜花翻炒均匀就可以出锅了。
▲一份管饱又低热量的菜花炒饭就做好啦，想要减肥的你不能错过哦。
