入春之后，会有经常咳嗽、感冒、发烧的朋友，是因为惊蛰不仅让植物茁壮成长，病毒同样也变得活跃。到了这个时候，要抓住机会，把病邪发陈出来。所以给大家在惊蛰推荐一道可以帮助生发阳气，帮助去掉老毛病的食谱。
惊蛰是整个春天，生长力最旺盛的时节。人也是一样，到了惊蛰时节，我们体内的阳气会比之前更加快速的生发。让原本躲在体内深处的寒邪、瘀滞、风邪等老毛病，被初生的阳气给顶出来。而种子是植物的胚芽，所含的生发之力最强，所含的元气是最全面、最充足的。所以惊蛰的时候要多吃一些种子，这次用五类种子，煮了一碗五谷露来喝。
食材：小米、糙米、燕麦、荞麦、花生，每样食材取一小把 ／ 藕粉 2勺 ／ 冰糖 少许
做法：
1.把所有种子混合在一起，洗干净之后加水在锅里煮开，转小火再煮15分钟左右。
2. 连汤带米一起倒入料理机里，加一点点冰糖，用料理机打碎成汤后，倒入碗里。最后可以加一点用冷水化开的藕粉，这样吃起来有露的口感。
·小米是那种在任何贫瘠的土地上都能生长的种子，因而生发力特别强，得土气最厚，最养脾胃。不管是病后、产后特别虚弱的朋友，还是日常想要调理身体，都可以吃点小米。
·花生生吃可以下痰，煮熟之后能开胃醒脾。最近总是干咳的朋友，吃点花生，还能帮着身体润燥下火。
·糙米是指脱壳后仍保留着一些皮层、胚芽的米，糙米性温，能健脾养胃，调和五脏，促进消化吸收。
·荞麦和燕麦都属于麦类食物，春天气温高，应该吃些麦类食物清热，不能只吃性温的食物了。
五谷露放在早上喝，一觉醒来，胃里空空的，来一碗这样饱满自然的谷物滋味，会感觉身体立马元气满满 ~怎么样，今天你也来一碗吧~
