咱们的传统文化有句名言“一日之计在于晨，一年之计在于春”，其意义广泛，其中也包括一天的饮食健康不健康在于你吃没吃早餐，吃对早餐没有！
有些事或物是不能人为改变的。例如，地球绕太阳公转。如果地球也象人类一样，可以调皮的离太阳忽远忽近，想想看是什么后果，地球可能会不再适合人类居住了！地球的寿命可能会大大减短！等等！
有些事或物是可以人为改变的，例如一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，是老祖宗几千年来总结的，适合我们人体健康的规律。违背了这个健康的生物钟，肯定是不利于健康的！
咱们中医讲究养生，讲天人合一，很多年前就把一天分为十二时辰，每个时辰该干嘛，分的很清。
比如说：
子时(23点-1点)少阳胆经当令，应静卧养阳；
丑时(1点-3点)厥阴肝经当令应熟睡净化血液；
寅时(3点-5点)太阴肺经当令，应深睡养气；
卯时(5点-7点)阳明大肠经当今，应排泄废物；
辰时(7点至9点)阳明胃经当令，这也是今天说的重点，顾名思义就是胃该吃东西的时候，中医养生认为吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵；
巳时(9点至11点)太阴脾经当令，脾主运化，这时候如果早上没有吃早餐，或吃错早餐，把脾经比作一部机器的话，那么这台机器就是空转，时间久了，脾就虚了。脾主肉，脾气虚自然就长脂肪。脾血虚自然就消瘦。
按现代医学，脾脏是最大的淋巴器官，脾能过滤血液，除去衰老的红细胞，对皮肤的美容起关键作用。
午时(11点-13点)少阴心经当令，心主神明，此时若能小憩，不但有利于人体阴阳相接，对于养心也大有好处，能使人从下午到晚上都精力充沛。
古人说中午要吃饱，是因为那时人们大多数是从事体力劳动，对于现代人七分饱即可。
未时(13点-15点)太阳小肠经当令，小肠主吸收，分清浊，所以这个时候应多喝水。
申时(15点-17点)太阳膀胱经当令，膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
酉时(17点-19点)少阴肾当令，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
戌时(19点-21点)厥阴心包当令，心包即护心的功能，这个时辰宜静。
亥时(21点-23点)少阳三焦经当令，亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
