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#山东人缘何不惧“每逢佳节胖三斤”#
春节时大鱼大肉吃的可还开心
数数这个年里
吃了多少条鱼、多少只鸡、多少只虾……
怕是手指头都不够用了吧~
元宵节过后
这个春节就算是告一段落啦
虽然肚子里的油水满当当
但咱山东人缘何不惧“每逢佳节胖三斤”
这一嘛，是山东人重感情，知感恩
懂得“狼吞虎咽”是对爱的回报
这二嘛，自然是我们的的秘笈推荐
1.燕麦
中医一直提倡“药治不如食疗”
推崇人们食用全谷类杂粮
美国《时代》杂志评选过的十大健康食品中
排在第五位的就是“谷物之王”——燕麦
燕麦可是一种低糖高能量的食品
我们一般会用它来做早餐
方便又快捷
且不失美味
殊不知其实燕麦还有更多功效
如降低血胆固醇、控制血糖、改善便秘
能够很好的缓解胃部的油腻之感
2.玉米
玉米是我们十分熟悉的食物
玉米中含丰富的钙、磷、镁、铁、硒
及维生素A、B1、B2和胡萝卜素等
可以降低胆固醇并且软化血管。
3.山药
说起山药
大家一定最先想起它黏糊又生脆的口感
但恰恰是山药和它的粘液
可以预防心血管系统的脂肪沉积
节后多吃点山药可以减少皮下脂沉积
避免节后胖三斤哦
（来源：山东省旅游发展委员会）
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菠菜别再炒着吃了，跟鸡蛋搭配更好吃，蘸着蒜汁更香！
