晚饭通常都不建议吃的。俗语说的：“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”。可是晚上吃的通常都是养了医师，特别是以下几种食物，晚上碰也别碰。
1、油腻的食物吃了后会加剧肠、胃、肝、胆和胰的作业担负，影响神经中枢，让它一向处于作业状况，也会致使失眠。
2、很多人都喜爱在晚餐后进食甜品，感受这么一餐才完好，但过于甜腻的东西很简单给肠胃消化形成担负。另一方面，甜品中的糖分很难在歇息的状况下分化，进而会转换成脂肪，简单形成肥壮。久而久之也有引起心血管疾病的也许。
3、生姜赋性属温热食物，有散寒暖体，温胃和推进血液循环之成效。早上吃生姜，能够加快血液循环，使人头脑清醒，精力振奋，并且通体温暖。可是黑夜吃姜则会使人体精力兴奋，影响睡觉，然后阻止人体应在睡觉中进行的自我修正，对身体形成不必要的同心哦。
4、有些食物在消化进程中会发生很多气体，致使胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不只使肠胃有不适感，也影响睡觉。所以晚间也应当尽量防止进食此类食物哦。
