现代生活人们吃的越来越好了，但是受环境的影响各种病症越来越多，所以人们在生活中应该更注意饮食的健康，特别是晚餐，有的人晚餐吃的特别好特别多这是非常不健康的，今天为大家介绍一下饮食的注意情况。 1、辛辣食物
吃的过辣会让胃产生不适合灼热感，会造成胃食管反流，这就会造成消化不良，胃折腾一晚上睡眠质量肯定不好，主要注意食物为：辣椒、大蒜、洋葱。 2、黏硬食物
晚上吃完饭基本都不运动，而且吃过饭不久就会睡觉，而肠胃需要温和消化，比较干比较硬的食物进入胃里就会造成胃部消化困难，导致肠胃不适。主要注意食物：汤圆、年糕等不容易消化的食物。 3、有气食物
一些食物比较容易产生气体，这些食物会造成虚假的腹胀感，明明吃了没多少就会一晚上不舒服。主要食物为：豆类青椒茄子玉米香蕉等。
