几乎每个人体内或多或少都会有一些毒素，这跟我们日常的饮食跟生活习惯都有很大关系，而我们体内很大一部分的毒素是来自于食物，这些毒素经过体内的排毒系统会排出一部分，但是还会残留一部分在体内。我们首先要做的就是在食物进入身体的同时帮助身体排毒。今天想要和大家分享的是如何在吃饭的时候加速毒素的排除，一起来看一下! 饭后几个个动作还能排毒。
体内毒素主要来自哪里?
人体本身是无法直接产生毒素的，基本上体内的毒素都是来自于食物和环境污染这两种类型。首先我们吃进去的食物中含有人体不需要的物质，这些物质留在体内，对于人体来说就是一种毒素。所以，才有了人类的排泄功能，但是这并不能完全将食物中的毒素排出体外，还会导致部分毒素滞留在体内。
再者，环境污染越来越严重，通过呼吸道进入人体的毒素也越来越多了。我们每分每秒都在呼吸，都在吸入不能含量的有“毒”空气。这些毒素进入肺部之后，部分被肺部吸收，部分停留在肺部，部分被排除体外。那么滞留在体内的毒素会越聚越多，如若不能及时排出体外将会加重身体的负担，久而久之就会威胁身体健康。
想要在进食的时候排除毒素，其实并不是“难于登天”的事情，在小编看来也就是小事一桩。因为我们只需要在吃饭的时候注意这些小动作就可搞定了，例如：吃饭的时候用力咀嚼;吃饭之后按揉腹部;吃饭之后“掐”腰部。很多人会疑惑，这些日常小动作真能排毒吗?小编会为大家一一解答。
吃饭的时候用力咀嚼是能够起到排毒的作用的。很多人会觉得这很不可思议，我们都听说过，咀嚼可以帮助胃肠道消化，分泌出更多的消化酶来帮助消化系统消化食物。
这些消化酶不仅仅是能够帮助消化的作用，还是能够起到促进体内毒素快速排除体外的作用。胃部分泌出更多的消化酶之后，酶的酸性导致它会发生各种反应。
这些酸性酶会和各种带有毒性的物质发生中和反应，将这些毒素的毒性减小，随即排出体外。长期以往将会形成一种身体自身的良性排毒体系。
另一种加速身体排毒的方法就是饭后敲打小腿。小腿是身体胃经的所经之处，经常敲打将会加速身体的消化能力。食物消化其实也是一种有效的排毒方式。
人体很大一部分毒素是由于消化不良滞留在体内的。消化不好最直接的表现就是宿便。这些宿便可谓是含毒非常之多的，如果早晨不能及时将其排出，就会导致肠道二次吸收。请问，肠道能够一团毒素中吸收到什么呢?很显然，吸收到的只能是毒素。
所以，我们在饭后的时候要敲打按摩一下我们的胃经，提高身体的消化吸收功能，在最短的时间内将毒素排出体外。这样才能免遭肠道二次吸收毒素的命运。在此也特别提醒便秘的朋友们，一定要及时缓解这一现象，因为这不仅仅是便秘问题，而是会导致“万病之源”无法排除体外的问题。
吃饭之后揉腹是可以帮助身体排毒的。腹部是胃的所在之地，食物进入身体后最先到达的消化器官就是胃，此时按揉胃部无疑是助消化的上好时机。但是按揉腹部的方法是有讲究的，并不是大部分认为的“画圈”就可以。我们必须根据消化系统的顺序来按揉腹部。
首先我们将手掌放在胃部的位置，然后轻轻的按揉胃部，前面1分钟顺时针和逆时针都可以;
其次，顺时针按摩1分钟，因为腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃内部蠕动;
最后，右手放在腹部的右侧偏上的位置，手掌从右往左推动，这样可以加快中间横结肠的运动。再将右手放在腹部偏上的位置，轻轻往下压一压，同时由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出体外。
