绝大多数人都相信，人造饮料能够给像纯净水一样补充人体所需要的水分，因为这些饮料的主要成分是水。这样的认识是错误的。近年来咖啡因类碳酸饮料消费的大规模增长，正是当今社会许多健康问题的根本原因。
20世纪80年代初期，饮料工业引进了一种新的甜味剂——天冬氨酰苯丙氨酸甲酯（阿斯巴甜）。在肠道中，阿斯巴甜的一种分解过程会产生两种氨基酸——天冬氨酸和苯丙氨酸，这两种物质都是神经递质；另一种分解过程则会产生甲醇和甲醛。众所周知的是，甲醇其实是一种有毒物质。甲醇和甲醛能够对视神经产生伤害，甚至造成失明。有些人每天都要喝几杯减肥饮料，这样他们的身体受甲醇和甲醛的伤害就非常严重。
像咖啡因一样，阿斯巴甜能够刺激大脑过早消耗掉紧急能量储备。能量消耗的过程会产生单磷酸腺苷（AMP）和单磷酸鸟苷（GMP），而这两种物质都能让人感到饥饿，这一点在科学界早已广为人知。因此，可以说减肥饮料会促使大脑进行过度能量消耗，产生过多的AMP和GMP，从而刺激人们吃得更多。甜味的刺激越强，产生的饥饿感就越强烈。
塔道夫和弗里德曼发现，饮用含人造甜味剂的饮料后，造成的饥饿感可以一直持续90分钟，尽管这时血液测试结果已经恢复正常。在动物实验中，受试动物血液中的胰岛素含量（这是饥饿程度的指标）恢复正常后，他们仍然会比对照组动物摄入更多食物。这意味着，味蕾收到“虚假信号”后，大脑会在相当长的时间内维持“饥饿”的状态，从而让肝脏储存更多能量。而不是将这些能量消耗掉。
所以，试图靠饮用减肥饮料控制体重的人，却会适得其反，让体重不断增加。
美国密歇根大学最新研究发现，肥胖的人更容易出现体内含水量不足的情况。
那么，该如何制定我们的日常饮用水计划呢？特洁恩净水顾问提示我们：
早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
小编语：抓紧一分一秒也要减肥！
三餐前约1个小时
餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
上午、下午工作间休
小编语：想要第二天满血复活，就靠它了！
