01
1分钟：吐司新吃法
材
做
法：
2.平底锅倒油，加一大勺糖，最小火，等糖融化后放入香蕉片，两面煎成金黄色后关火。
3.将吐司用平底锅，或者烤箱，或者吐司机，烤到表面松脆。
4.将一片吐司均匀的抹上花生酱，盖上另外一片吐司。
02
2分钟：低脂早餐
香甜燕麦糊
材
料：即食燕麦70克、牛奶250克、小橘子2个、小苹果半个、坚果几颗
做
法：
1、所需材料超简单：即食燕麦片、牛奶（也可以换成豆浆）、苹果、桔子、坚果（可以不加）和一个可以微波加热的碗。
3、怕凉不敢早餐吃冷的小伙伴适合把水果和牛奶燕麦片一起加热。当然水果加热的味道会有些变化，根据自己喜好选择加热或者最后放入新鲜水果都可以。
4、微波炉高火加热1分钟，叮～撒上坚果碎碎～香甜早餐燕麦糊就好啦～
03
15分钟：健康餐
栗子面小窝头
材
料：细玉米面150克、细黄豆粉100克、白糖50克、糖桂花少许、温水适量
做
法：
1、把细玉米面、细黄豆粉、白糖倒入一只大碗中混合均匀。加入适量的糖桂花后，分少量多次逐步加入适量的温水。
2、将面团揉至成团，面要和得稍微硬一些。
4、掌心蘸些水后，将剂子依次搓成圆球状，接着用右手食指蘸一下水，戳进搓成圆球状的面团。用左手的中指和无名指及手掌轻微按压，右手食指不停左右旋转，逐渐将面团捏成外形酷似宝塔的小窝头状。
5、依次做好后，放入铺有笼布的蒸锅中，水开后蒸制15分钟即可。
