痛经给女性造成比较大的烦恼，痛经会影响到生活，会影响到工作效率，不少女性在月经期间会出现痛经的情况，女性痛经，经常喝黑糖可以有效缓解痛经，具有散寒活血的作用，黑糖具有暖胃健脾的作用，能够缓解经期痛兼，并且能有效调理月经不调，女性痛经要如何缓解?
能够帮助我们缓解痛经的食物有很多种，包括黑糖、红枣、桂圆等食物，这些食物对于痛经都是有着一定的作用的，所以我们在经期的时候可以多吃一些这样的食物，降低痛经给我们带来的痛苦和折磨。
精炼程度不高，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，有助提高活力、消除紧张，更能降低血压、血脂肪。
中医认为黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。
黑糖水可以补充能量，所以适合妇女产后失血过多及体力消耗，也可以帮助子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等，不过只有产后7~10天才能发挥功效。
月经期间或受了风寒，喝用姜熬煮的黑糖水可帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
女性痛经应该如何缓解?女性痛经要多吃活血的食物，黑糖具有缓解痛经的作用，可以促进血液循环，能够减少痛经的情况，并且能预防感冒，黑糖具有散寒活血的作用，能够提高人体的御寒能力，具有暖胃健脾的功效。
