中国营养学会建议：1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。通常一根香蕉的可食用部分就是150g左右，而一个普通苹果的重量在250g左右。所以说孩子一天随便吃吃也就够了。
除了有机酸、维生素和一些矿物质外，不同颜色的水果所含的植物化学物质也不同。
橙黄色水果：富含β-胡萝卜素、叶黄素。橙子、芒果、香蕉、菠萝等。
② 10-12月龄，辅食应该比前期加厚、加粗，带有一定的小颗粒，并可逐渐尝试块状的食物。比如香蕉片、苹果片。
比如香蕉、芒果。可以切成薄一点的片，不要太小，最好别一口吞下，而是让孩子分成两三口吃掉。
注意：吃东西的时候一定不能让孩子边吃边玩，家长也不要引逗孩子，以免噎呛。当孩子可以捧着整个的水果吃时，最好整个啃着吃。
好处是，一方面避免切置造成水果切面被氧化，另一方面，锻炼孩子抓握、咀嚼的能力。
如果宝宝喜欢吃生的，就没必要蒸熟；如果宝宝喜欢吃温热的食物，则可以选择蒸熟。
提醒：从冰箱里拿出来的水果，建议先回暖至室温，避免吃得过凉引起宝宝肠胃不适。刚添加辅食的宝宝，可能会排斥凉的食物，可以适当加热一下。
