不管是准妈妈还是准爸爸，都希望生一个健康聪明的宝宝。为了实现这个愿望，准妈妈吃再多的苦，受多大的罪都愿意。其实，要想宝宝出生后健康又聪明，是有法子的。整个孕期，如果准妈妈坚持做这3件事，宝宝出生后肯定会健康又聪明。
准妈妈吃对了吃好了，胎儿发育的自然就好。孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;同时大米、白面等含糖食物相应要增加;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。有的准妈妈有挑食的习惯，有的为了保持身材会节食，这些都会影响胎儿的健康发育的。
众所周知，情绪对胎儿的身心发育影响极大，当母亲的情绪不安时，胎动明显增加，最高时可达平常的10倍。如果胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时体重往往比一般婴儿轻500~1000克。同时准妈妈的情绪不安还影响胎儿的智力发育。想做到这一点确实有些难，因为孕期准妈妈会遇到各种各样的，在身体上和精神上都有很大的压力，这时候准爸爸一定要发挥你的作用。当妻子心情不好时，一定要及时化解，把老婆哄高兴了，胎儿才会健康发育。
你是不是每个月都去产检呢？虽然很多然都说不用那么麻烦，但是在当今社会，产检非常非常重要。孕妇做产检不仅可以保护自己的身体健康，还可以了解胎儿的生产发育情况，且如果孕期准妈妈或者胎儿出现什么异常或意外情况，比如孕妇血压高、肾炎、胎儿脐带绕颈等，都可以通过产检发现，并及时纠正和治疗，防止因病情的加重，伤及到母体和婴儿的健康。尤其到了孕晚期，每周的检查必须的，准爸爸要积极陪同。
以上这3件事你能做到几件呢？为了生一个健康聪明的宝宝，准妈妈一定要时刻提醒自己，尽最大能力去做这些事。如果心情不好，可以多和老公或者闺蜜聊聊天，释放一下情绪。我相信，只要你能做到这3件事，宝宝出生后肯定会健康又聪明的。加油吧！
