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红枣怎么吃好，生吃红枣易发胖

时间：2018-02-12 14:25:51 来源：寻医问药网作者：红枣点击：

相信大家都知道吃红枣对身体有很多的好处吧，尤其对女性而言，补气血、美容颜，是很多女性的爱。对于怎么吃红枣的问题，不同的人有不同的爱好。但是在生活中，有些朋友喜欢吃生枣，简单方便，但是大家都知道这样不太易消化，那么红枣还有那些吃法呢？今天小编告诉大家红枣怎么吃好？

生吃红枣易发胖 红枣可以这样吃

红枣的吃法有很多，生吃红枣是很多人的选择。生吃红枣，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大的话，就会引起肠胃涨气，而且还容易引起肥胖，所以建议不要吃太多，一个礼拜2到3次即可。

同时，红枣作为补血佳品，生吃的情况下其实补气血的作用不是很明显，很多人也把它当成零食。除了生吃以外，红枣还可以怎么吃呢？

让红枣营养翻倍的食疗方

1、红枣茶

材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

做法：将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

功效：补血，健脾胃。

2、红枣当归粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

3、红枣养神汤

材料：红枣20克，薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克。

做法：将上述材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。

功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

粟米百合炒西芹

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