肝脏化解毒素，并且供应充足的营养素，使人体维持一定的免疫系统功能。而一旦肝脏变弱，无法完全解毒，毒素就会被送至心脏及遍布全身，从而引发人体百病丛生，也就是俗话说的“养肝等于养命，肝不好，未老先倒”。
现在的很多酒精肝、脂肪肝，都是30、40岁的男性。酗酒是最伤肝的，除了酒精中毒以外，还很容易形成酒精依赖。即便在医院接受专业的治疗，酒精依赖也很难戒除。
养肝护肝，每天这样做
1、定时活动
感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。
可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
蒲公英:
无论在农村或者城市,蒲公英都非常“泛滥”。但很少有人注重。只有极个别的人把它们挖回去吃或者泡茶喝。其实蒲公英是最好的肝脏解毒王之一！如今许多知名药企都有包含蒲公英成分的肝病药物。
蒲公英根作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
一杯柠檬水，给你一天好心情。柠檬片中含有丰富发维生素，膳食纤维等多种营养成分，解暑开胃美白养颜的功效极佳，另外柠檬片中含有的维生素C，能够有效的增强我们机体的免疫力，排出体内毒素。柠檬片由于太酸，不适合直接食用，用来泡水喝是最适合不过了，中医推荐，每天醒来喝一杯柠檬泡水，能最大限度冲刷肝脏毒素。
接下来就是绿茶了，首先绿茶对于清理肝脏的用处可是相当的不小，绿茶可以凝血，同时也可以起到活血化瘀的作用。虽说绿茶很好喝，对于清理肝脏有着作用，但是喝的时候要适量，不要喝太多。
葛根芦荟茶
用葛根8克，橘皮10克，木香5克，芦荟5克，姜黄5克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁饮用。也可以开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。
肝功能受损，日常生活中要适当吃木瓜，因为它对肝脏有很好的疗效，此外还可以有效地改善肝脏疾病。木瓜之所以对肝脏有益，是因为它含有大量的维生素C、多种氨基酸和其他成分。这些营养物质既能满足机体的需要，又能有效地增强肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞膜。
黑桑葚可以清热解暑，能够散风清热，清肝明目，和解毒消炎。长期将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体，还可以起到保护肝脏醒脑的功效
润五脏，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
荞麦
荞麦富含黄酮类物质，包括槲皮素、芦丁、烟酸等，槲皮素是从多方面保护人体的抗氧化剂，芦丁有降低人体血脂和胆固醇的作用，烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
